Die Wissenschaft der zirkadianen Rhythmen und Zeitfenster
Zirkadiane Rhythmen sind die internen biologischen Prozesse, die verschiedene physiologische und Verhaltensänderungen in lebenden Organismen über einen 24-Stunden-Zyklus regulieren. Diese Rhythmen spielen eine entscheidende Rolle bei der Bestimmung unseres Schlaf-Wach-Rhythmus, der Hormonausschüttung, der Körpertemperatur und anderer wesentlicher Funktionen. Das Verständnis der zirkadianen Rhythmen ist der Schlüssel zur Optimierung unserer Tagespläne und zur Auswahl der richtigen …
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